Každý prožívá zármutek jinak a nelze jej uspěchat. Vůně mohou být jemným, ale silným pomocníkem, který nám připomíná nejen osobu, kterou jsme ztratili, ale také její lásku a přítomnost v našem životě. Jsou mostem mezi minulostí a přítomností a přinášejí úlevu a stabilitu v těžkých chvílích.
Truchlení je hluboký proces, ve kterém hledáme způsob, jak se vyrovnat se ztrátou milované osoby. Čich, více než jakýkoliv jiný smysl, má schopnost přenášet nás zpět do vzpomínek a zároveň udržovat jakési spojení s těmi, které jsme ztratili. Psycholožky Becky Millar a Luise Richardson zdůrazňují, že vůně jsou zásadním nástrojem při hledání této vazby.
Vůně člověka – směs potu, parfémů, prostředí a jídla – je jedinečná. Není to jen chemický podpis, ale intimní vzpomínka, kterou si neseme díky sdílenému času a blízkosti. Jen ti, kdo nás hluboce znali, dokážou rozpoznat naši specifickou vůni, stejně jako my vnímáme vůni těch, které milujeme. Její prožitky jsou okamžité, hluboké a přinášejí pocit, že milovaná osoba je stále s námi.
Proto nazýváme vůně mostem, který nás propojuje s těmi, které jsme ztratili. Dává nám pocit, že jsou pořád tady, i když už s námi nejsou fyzicky.
Jak vůně pomáhají v procesu zármutku
Výzkumy ukazují, že uchování vzpomínek a smyslových zážitků spojených se zemřelými může být obrovskou podporou při truchlení. Nemusíme se snažit všechny vazby s nimi přerušit – naopak, můžeme je proměnit a najít nový způsob, jak je mít stále ve svém životě. Tato jemná forma spojení nám pomáhá cítit se klidněji a jistěji v náročném období.
Přivonění k předmětu nebo vůni spojené se zemřelou osobou může navodit pocit její blízkosti. Proto si lidé chodí přivonět k oblečení, polštářům, parfémům. Může to být cesta postupného zvykání si na nepřítomnost milované osoby, bez náhlého přerušení všech vazeb.
Psychospirituální podpora éterických olejů
Éterické oleje jsou dobrou podporou v procesu truchlení na emocionální, psychické i fyzické úrovni. Každá vůně nese svou specifickou kvalitu, která může přinést úlevu, klid i sílu. Tady je obzvlášť důležité, aby vůně byla příjemná.
Hluboký smutek a emoční bolest:
- Violka dodává pocit klidu, pomáhá zmírnit emoční bolest a otevírá cestu k postupnému zpracování hlubokého zármutku.
- Cist přináší klid v okamžicích hlubokého zármutku a pocitu nenahraditelné ztráty.
Panika a úzkostné záchvaty:
- Ylang-ylang a jeho sladká a zklidňující vůně reguluje emocionální napětí a přináší úlevu.
- Kadidlovník zklidňuje mysl, podporuje hluboké dýchání a přináší pocit ukotvení.
- Geranium jemně zklidňuje a “zchlazuje” emoce a přináší úlevu v těžkých chvílích zármutku, kdy úzkost brání nalezení vnitřního klidu.
Dlouhodobý stres a fyzická únava:
- Jedle a smrk přinášejí pocit pevnosti a síly, jsou ideální pro dny, kdy je těžké se pohnout z místa.
- Levandule zklidňuje nejen mysl, ale i tělo, její vůně je pohlazením, které jemně uvolňuje napětí.
- Eukalyptus a ravintsara otevírají dech a pomáhají uvolnit těžké myšlenky.
Vůně, které pomáhají najít radost a stabilitu:
- Fragonie, elemi, neroli: Zmírňují emoční bolest a přinášejí pocit lehkosti.
- Bergamot, citron, pomeranč, cypřiš: Svěží vůně, které podporují pozitivní emoce a návrat radosti do života.
- Levandule, nard, geranium: Harmonizují mysl a tělo, přinášejí klid v dobách, kdy se vše zdá těžké.
Pokud cítíte, že potřebujete podporu, prostor pro sdílení nebo vedení při výběru vůní, objednejte se a Probereme to. Společně najdeme cestu, jak vás vůně mohou provázet a pomáhat vám na cestě k vnitřnímu klidu.
Jak bezpečně využít EO
Nanášení na srdeční centrum
Smíchejte cca 5 kapek EO s 10 ml nosného oleje, například jojobovým, a jemně vetřete do oblasti hrudníku. Tento postup propojuje mysl, tělo a emoce a přináší pocit klidu. Alternativně naneste směs do dlaní, promněte ruce a hluboce vdechujte.Inhalace
Připravte si inhalační tyčinku, kterou můžete mít vždy po ruce, nebo nakapejte několik kapek vybraného EO nebo směsi na papírový kapesníček.Difuzér
Použijte difuzér k rozptýlení jemné vůně do prostoru. Vytvoříte si tak klidné a bezpečné prostředí, kde můžete vnímat podporu a uvolnění.Masáž
Smíchejte 15 kapek EO s 30 ml nosného oleje a použijte ho k jemné masáži. Masáž zklidňuje tělo, a zároveň dotek spojený s vůní působí léčivě na duši.Koupel
Připravte si relaxační koupel, která vás zklidní a podpoří v těžkých chvílích. Smíchejte 5–8 kapek EO s lžící nosného oleje nebo disperzantu, aby se oleje ve vodě rovnoměrně rozptýlily.
Těmito způsoby můžete zařadit aromaterapii do každodenního života a nechat vůně, aby vás podpořily na cestě smutkem – jemně, ale účinně.
Při psaní jsem použila tyto zdroje:
MILLAR, Becky a Louise RICHARDSON.
Grief and the non-death losses of Covid-19. Phenomenology and the Cognitive Sciences [online]. 2022 [cit. 2025-01-07]. DOI: 10.1007/s11097-022-09878-8. Dostupné z: https://link.springer.com/article/10.1007/s11097-022-09878-8
BENAVIDES, Jonathan. Rest on me, breathe: Emotional palliative care. Lisboa: Edições Para a Alma, 2023. ISBN 978-989-33-4619-8.
RICHARDSON, Louise.
On the Appropriateness of Grief to its Object. Philosophy and Phenomenological Research [online]. [cit. 2025-01-07]. Dostupné z: https://www.academia.edu/63955276/On_the_Appropriateness_of_Grief_to_its_Object
Photo by Mike Labrum on Unsplash
a Photo by Vidar Nordli-Mathisen on Unsplash
